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ホーム > 健康・福祉 > 健康・医療 > しまだ健幸マイレージ > わたしの「マイポイント」紹介します!

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更新日:2017年5月31日

わたしの「マイポイント」紹介します!

マイポイントを集めています!

(平成29年5月31日更新)

健幸づくりに取り組み、ポイントを貯めて応募すると、抽選で賞品が当たる「しまだ健幸マイレージ」平成29年度事業が6月1日より始まります。

事業開始から今年で4年目。これまで様々なマイポイントが実践されてきました。

みなさんは、どんな「マイポイント」で、健幸づくりに取り組みますか?

 

 

保健福祉センターに集まっている

みなさんの「マイポイント」を紹介します!

わたしの「マイポイント」は・・・!

  • 5分以上歯みがきする。
  • 歯みがき中、かかとを上げる運動をする。
  • 庭に出て畑仕事をする。
  • 毎日体重を量る
  • 階段を昇る時は一段とばしで昇る。
  • 趣味の時間を充実させる。(習い事)
  • ウォーキングをする。
  • 朝早起きする。
  • 早朝に散歩する。
  • 間食をしない。
  • ながら体操をする。(片足立ち、つまさきだちなど)
  • 薬の飲み忘れをなくす。

みなさんの「マイポイント」を教えてください。

保健福祉センターの掲示板に、ご自由に投稿できます。またお電話等でお知らせくださっても結構です。

本年度事業中にポイントカードを提出をしていただいた方の「マイポイント」も随時紹介させていただきます。

「マイポイント」の決め方のコツ

ケンコッコ

  1. 小さな目標から始める・・・頭でわかっていても、実行は難しいものです。それを実行するためのコツは、“一歩でも前に進む”ことです。小さな目標を立てて、それが実行できたら、また次の目標を立ててみましょう。
  2. 興味のあることから選ぶ・・・食事・運動・タバコ・お酒など、自分が一番好きなこと(もの)は何ですか?好きなこと(もの)に限って、過ぎてしまうことが多いものです。興味のある項目の中で考えてみましょう。
  3. 難しく考えない・・・楽しく始められるような目標で、簡単な内容にしましょう。実行できない「マイポイント」になっていたら、見直してみましょう。いつでも、何回でも変更できます。

お問い合わせ

健康福祉部健康づくり課医療総務係

島田市中河町283-1 保健福祉センターはなみずき

電話番号:0547-34-3282

ファックス:0547-34-3289