基本チェックリスト
年をとると知らず知らず筋力や体力が衰えていることがあります。
下の表でチェックしてみましょう。

日 常 生 活

バスや電車で1人で外出していますか

はい

いいえ

日用品の買い物をしていますか

はい

いいえ

預貯金の出し入れをしていますか

はい

いいえ

友人の家を訪ねていますか

はい

いいえ

家族や友人の相談にのっていますか

はい

いいえ

運 動 機 能

階段を手すりや壁をつたわらず昇っていますか

はい

いいえ

椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がっていますか

はい

いいえ

15分くらい続けて歩いていますか

はい

いいえ

この1年間に転んだことがありますか

はい

いいえ

10

転倒に対する不安が大きいですか

はい

いいえ

栄 養

11

6ヶ月で2〜3kg以上の体重減少がありましたか

はい

いいえ

12

身長     cm 体重    kg 

BMIが18.5以上ですか

はい

いいえ

口腔機能

13

半年前に比べて固いものが食べにくくなりましたか

はい

いいえ

14

お茶や汁物等でむせることがありますか

はい

いいえ

15

口の渇きが気になりますか

はい

いいえ

閉じこもり ・認知

16

週に1回以上は外出していますか

はい

いいえ

17

昨年と比べて外出の回数が減っていますか

はい

いいえ

18

周りの人から「いつも同じ話を聞く」などの物忘れがあると言われますか

はい

いいえ

19

自分で電話番号を調べて、電話をかけることをしていますか

はい

いいえ

20

今日が何月何日かわからない時がありますか

はい

いいえ

う つ

21

(ここ2週間)毎日の生活に充実感がない

はい

いいえ

22

(ここ2週間)これまで楽しんでやれていたことが楽しめなくなった

はい

いいえ

23

(ここ2週間)以前は楽にできていたことが今ではおっくうに感じられる

はい

いいえ

24

(ここ2週間)自分が役に立つ人間だと思わない

はい

いいえ

25

(ここ2週間)わけもなく疲れたような感じがする

はい

いいえ

     BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
色のついた箇所にチェックが入った方は、自分で判断しないよう地域包括支援センターにご相談ください。

 

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島田市役所 長寿介護課 地域包括支援センター係

電話 0547−34−3240 FAX  0547−34−3289
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kaigo@city.shimada.shizuoka.jp