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スポーツ教室

スポーツ教室(令和3年6月29日更新)

島田市では、島田市スポーツ推進委員会と連携し、「やってGOスポーツ!」を合言葉に、ニュースポーツの普及・定着を目的とした「スポーツ教室」を開催しています。ニュースポーツは誰でも気軽に楽しむことのできるスポーツばかりです。「広報しまだ」にて随時募集をしていきますので、お誘い合わせの上、ぜひご参加下さい。

令和3年度スポーツ教室の日程はこちら(PDF 125KB)

また、教室に参加できない時や「やってみよう!」と思ったその時に、すぐに取り組むことができる動画を配信しています。ぜひご活用ください。

島田市スポーツ推進委員企画、制作の家庭でもできるストレッチ、スロー筋トレ、トランポウォークの動画を配信します。誰でも気軽に取り組むことができます。初級編としてご活用ください。

日本体育大学のトレーニングセンターのスタッフにより、在宅でできる「下半身強化」トレーニング動画が配信されましたのでご紹介いたします。思うようなトレーニングが出来ず、モヤモヤしている方は、ぜひチャレンジしてください。

※この動画は中・上級編となります。アスリートでない方は、くれぐれも無理をせず、強度・回数を控えめに選んで実施してください。

実施種目

島田市の推進するニュースポーツ
トランポウォーク 小さなトランポリンの上でウォーキングを楽しみます。トランポリンの上では足腰への負担が軽減されるので、誰でも参加できます。運動不足解消、肩こり・腰痛の解消、ダイエット等の効果が期待できます。

ワンバウンドふらば~る

バレーボール

ワンバウンドさせてから始まる5人制のバレーボール。おにぎり形のボールを使用するため、ボールは思いもよらない方向へ飛ぶこともありますが、ボールは柔らかく、安心して楽しむことができます。
ペタンク ボールをビュット(目標球)に近づけるシンプルなスポーツ。ボールは投げたり、転がしたりと投球方法は様々で、時には高度な技術を必要とします。自分のボールをピタッと寄せたり、相手のボールを弾いたり、考えれば考えるほど面白いスポーツです。
ボッチャ

ボールをジャックボール(目標球)に近づけるシンプルなスポーツ。技術と戦略の両方が必要です。また、障害によりボールを投げられない方でもランプス(勾配具)を使い、自分の意思を介助者に伝えることで参加することができます。

ファミリーバドミントン スポンジのボールがついたシャトルで行う3人制のバドミントン。誰でも気軽に楽しむことができきるよう、バドミントンのルールをアレンジしています。
ビーチボール

ビニール製のボールで行う4人制バレーボール。ボールの速度が遅く、長いラリーを楽しむことができます。

 

トランポウォーク(基本ウォーク編、メインウォーク編)動画(令和2年9月14日掲載)

5月に配信した「ストレッチ・スロー筋トレ・トランポウォーク動画」に続き、第2弾となるトランポウォーク動画を配信します。今回は基本ウォーク編とメインウォーク編の2部構成となります。5月の第1弾と合わせてお楽しみください。

基本ウォーク編

メインウォーク編

ストレッチ・スロー筋トレ・トランポウォーク動画(令和2年5月21日掲載)

家庭でも簡単にできるストレッチ・スロー筋トレ・トランポウォークの動画を配信します。運動不足でお悩みの方、「家でも、やってGOスポーツ!」を合言葉に、ぜひ挑戦してみてください。ストレス解消にも役立ちます。体を動かして、一緒に笑顔になりましょう。

ストレッチ編

スロー筋トレ編

トランポウォーク編

 

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