「第11回みんなで歩こうトランポウォーク」開催のお知らせ

（令和3年5月14日更新）

「第11回みんなで歩こうトランポウォーク」は、おかげさまで定員の100名を超える応募をいただき、申込を終了しました。

開催日時

令和3年6月6日（日）9:00～12:00

ローズアリーナメインアリーナ

100名（応募者多数の場合は抽選により参加者を決定します。）

~~申込期間：令和3年4月15日から令和3年5月7日正午まで~~

~~上記期間内に次の1または2の方法でお申込みください。~~

~~1.次の申し込み用紙をスポーツ振興課に郵便または直接提出してください。~~

~~2.しずおか電子申請サービスからお申込みください。~~

日時：令和3月5月11日(火）18:00～

会場：市役所会議棟C会議室

抽選者：スポーツ推進委員長

内容：参加者100名抽選。当選者には、当選結果通知（兼　参加証及び体調チェック表）、落選者には落選結果通知を後日送付します。

小さなトランポリンの上で行うウォーキングです。トランポリンを使うことで足腰への負担が軽減され、誰でも気軽に楽しむことができるスポーツです。

トランポウォークの効果
腰痛・肩こりの改善	日常生活での姿勢の歪みからくる腰痛は、正しい姿勢を身に付けることで改善されます。肩こりは、肩甲骨を動かしてウォーキングすることで、骨格と筋力のバランスが良くなり改善効果が期待されます。
筋力アップ、転倒予防	ひざの上下運動や、正しい姿勢を維持することで、無理なく足・腰・腹・背中などの筋肉を鍛えることができ、転倒予防につながります。
姿勢の改善	不安定なジョグの上でのウォーキングは、正しい姿勢に必要な筋力を無理なく鍛えることができます。
メタボリックの改善	トレーニング心拍数でウォーキングを続けることで、脂肪が燃焼されます。20分のトランポウォークが1時間の陸上ウォーク゛に相当します。
バランス感覚の向上	不安定なジョグの上でウォークすることで、自然とバランス感覚が身に付きます。
運動の楽しさを実感	ウォークを持続することで、脳下垂体からエンドルフィンというホルモンが分泌され、爽快感を感じることが出来ます。