Accessibility
総合トップページ各課のお知らせ教育部スポーツ振興課(各課のお知らせ)「第11回みんなで歩こうトランポウォーク」開催のお知らせ
総合トップページくらし情報くらし・福祉イベント・参加・募集レジャー・スポーツイベント「第11回みんなで歩こうトランポウォーク」開催のお知らせ
総合トップページくらし情報くらし・福祉健康・医療しまだ健幸マイレージ「第11回みんなで歩こうトランポウォーク」開催のお知らせ
更新日:

「第11回みんなで歩こうトランポウォーク」開催のお知らせ

(令和3年5月14日更新)

「第11回みんなで歩こうトランポウォーク」は、おかげさまで定員の100名を超える応募をいただき、申込を終了しました。

開催日時

令和3年6月6日(日)9:00~12:00

開催会場

ローズアリーナメインアリーナ

定員

100名(応募者多数の場合は抽選により参加者を決定します。)

内容

  • ウォーミングアップ
  • 基本ウオーク
  • リクリエーションウオーク
  • クールダウン

申込方法

申込期間:令和3年4月15日から令和3年5月7日正午まで

上記期間内に次の1または2の方法でお申込みください。

1.次の申し込み用紙をスポーツ振興課に郵便または直接提出してください。

2.しずおか電子申請サービスからお申込みください。

抽選会(公開)

日時:令和3月5月11日(火)18:00~

会場:市役所会議棟C会議室

抽選者:スポーツ推進委員長

内容:参加者100名抽選。当選者には、当選結果通知(兼 参加証及び体調チェック表)、落選者には落選結果通知を後日送付します。

その他

  • ミニトランポリンは主催者が用意します。
  • 当日、体調のすぐれない方は参加をご遠慮ください。
  • マスクを着用してご参加ください。(スポーツに適したマスクを推奨します。)
  • 会場内ではソーシャルディスタンスを保つよう、ご協力ください。
  • お申し込み後のキャンセルは、スポーツ振興課までお電話にてご連絡ください。

トランポウォークってなに?

 小さなトランポリンの上で行うウォーキングです。トランポリンを使うことで足腰への負担が軽減され、誰でも気軽に楽しむことができるスポーツです。

トランポウォークの効果は?

トランポウォークの効果

腰痛・肩こりの

改善

日常生活での姿勢の歪みからくる腰痛は、正しい姿勢を身に付けることで改善されます。肩こりは、肩甲骨を動かしてウォーキングすることで、骨格と筋力のバランスが良くなり改善効果が期待されます。

筋力アップ、

転倒予防

ひざの上下運動や、正しい姿勢を維持することで、無理なく足・腰・腹・背中などの筋肉を鍛えることができ、転倒予防につながります。
姿勢の改善 不安定なジョグの上でのウォーキングは、正しい姿勢に必要な筋力を無理なく鍛えることができます。

メタボリックの

改善

トレーニング心拍数でウォーキングを続けることで、脂肪が燃焼されます。20分のトランポウォークが1時間の陸上ウォーク゛に相当します。

バランス感覚の

向上

不安定なジョグの上でウォークすることで、自然とバランス感覚が身に付きます。

運動の楽しさを

実感

ウォークを持続することで、脳下垂体からエンドルフィンというホルモンが分泌され、爽快感を感じることが出来ます。

関連ページ

過去の「みんなで歩こうトランポウォーク」の様子はこちら

カテゴリー

地図

より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

このページの情報は役に立ちましたか?
このページの情報は見つけやすかったですか?

よく見られているページ