「しまトレ」ってなぁに？（令和８年６月26日更新）
「しまトレ」とは、「しまだを元気にする体操（トレーニング）」の愛称です。市歌に合わせて体を動かす「しまだ市っ歌りげんき体操」を中心に、筋力アップの体操や転倒予防の体操を組み合わせて行うことで、介護予防に役立ちます。
公民館や公会堂などの市内の様々な場所で、地域の人たちが集まって実施されています。
しまトレの実施場所については、島田市版通いの場ガイドブック「いきいき生活のすすめ」をご覧ください。
【体操の紹介】
・しまだ市っ歌りげんき体操：島田市歌に合わせて行う準備運動のようなもので、島田市独自の柔軟性アップの体操です。
・しぞ～かでん伝体操：「でんでんむし」に合わせて、自分の体重を重り代わりにゆっくり行う筋力アップの体操です。
・しまだ茶っかりながいき体操：日常生活で使う筋力の向上、肩・腰・膝の部分的な痛み防止を目的とした体操です。
「しまトレ」の効果は？
柔軟性アップとストレッチ効果に加え、日常生活に必要な筋肉を鍛えることができます。筋力があがると、日常生活動作（椅子からの立ち上がり、階段の上り下り、浴槽をまたぐことなど）が楽になり、転倒防止にもつながります。
また、公民館や公会堂などへ出向くため、閉じこもりの防止や体操の準備などの役割づくりにもつながります。
しまトレ実施箇所、100箇所を目指します！→100箇所達成しました！(令和6年2月9日更新)
島田市では、R7年度までにしまトレ実施箇所、市内100箇所を目指します。
→R6年1月にしまトレ実施箇所、市内100箇所を達成しました！
しまトレ動画紹介
しまだ市っ歌りげんき体操 ※立位でも座位でも同じ体操です。
・「しまだ市っ歌りげんき体操（立位体操編）」
・「しまだ市っ歌りげんき体操（座位体操編）」
しぞ～かでん伝体操 ※椅子使用編と立位編は別の体操です。
基本的に椅子使用編を行います。立位編は、より負荷がかかるため、行う場合は無理をせず自身の体調に合わせて行ってください。
・「しぞ～かでん伝体操（椅子使用編）」
・「しぞ～かでん伝体操（立位編）」
しぞ～かでん伝体操の映像が新しくなりました！ ※体操の内容に変更はありません（令和８年６月26日更新）
・「新しぞ～かでん伝体操（座位編）」
・「新しぞ～かでん伝体操（立位編）」
しまトレの補助について
公民館や公会堂などでしまトレを実施するために必要な備品の購入に対して、補助金を交付しています。
※補助金の利用を希望される方は、必ず事前にご相談ください。また、補助金の交付決定前に購入したものは補助対象になりませんのでご注意ください。
補助金の詳細については、こちらの補助要綱をご覧ください。
【しまトレ補助要綱(PDF 160KB)】（R2.4更新）
申請書一覧（R2.4更新）
【申請書】しまトレ補助申請様式(DOC 54KB)
【変更申請書】しまトレ補助申請様式( (PDF 97.9KB)
【概算払申請書】しまトレ補助申請様式(DOC 65.5KB)
【概算払申請書】しまトレ補助申請様式 (PDF 138KB)
主な交付条件
当補助金は、「しまトレ」を実施するために必要な物品を購入する事業であって次に掲げる要件を満たすものとする。
- 団体等が主体となって設置し、運営するものであること。
- 主に65歳以上の高齢者を含めた住民を対象として設置するものであること。
- 地域の集会所等、高齢者等が気軽に利用できる場所であること。
- 1週当たり1回以上実施するものであること。
- 1回の実施につき5人以上の参加者が見込まれること。
- 参加を希望する者を積極的に受け入れるものであること。
- 5年以上しまトレを継続して実施すること。（※R2.4更新）
補助の内容
- 補助対象経費の10分の10以内とし、16万円を限度とする。
- 補助金の交付は、1度限りとする。
- 補助の上限額は、次のとおりとする。
・椅子：10万円
・DVD等再生機器：1万円（DVD等再生機器を内蔵するテレビを購入する場合を除く）
・テレビ：5万円（DVD等再生機器を内蔵するテレビを購入する場合にあっては、6万円）
申請方法（令和８年６月26日更新）
紙面で包括ケア推進へ提出または電子申請
※必ず事前に包括ケア推進課にご相談ください（包括ケア推進課 電話番号：34－3288）
電子での交付申請はこちらから→島田市しまトレ実施事業費補助金交付申請フォーム
電子での実績報告はこちらから→島田市しまトレ実施事業費補助金実績報告フォーム
公認しまトレ実施場所
公認しまトレの実施場所については、島田市版通いの場ガイドブック「いきいき生活のすすめ」をご覧ください。
※新型コロナウイルス感染症の影響等により開催を見合わせている団体もあります。「しまトレ」について詳しくは、包括ケア推進課またはお住いの地域の高齢者あんしんセンターへお問い合わせください。
